a teraz

[...] na solarium pierwszy raz na 6 minut i po tygodniu 2 raz(ogolnie w zyciu) na 10 minut to bylo rano po tym dniu pojechalem na plaze imprezowac wiec bylo 8 h na sloncu skora mi teraz schodzi okropnie hcodz mina tydzien ale to nic takie czerwone plakmi mam na mostu czy to cos powaznego? lnik nie dziala czy co daje tutaj osobny link [...]

[...] Xtreme i mam pytanie o capsy, capsy z tego co czytalem sa orginalne czyli zolto-pomaranczowe i nadruk san, ale mam pytanie bo po otwarciu okazalo sie ze sa wilgotne , i teraz nie wiem czy to normalane czy jednak jest cos z nimi nie tak . moze mi ktos napisac jak powinny wygladac capsy oczywiscie osoba ktora miala w rekach Tighta. Polowa [...]

[...] to mój pierwszy post na tym forum. Wróciłem do ćwiczeń po 4 letniej przerwie. Planuje zacząć cykl na prohormonie. Potrzebuje porady jaki dobry prohormon wybrać z dostępnych teraz na rynku. Po długiej przerwie ćwiczę już miesiąc. W 4 tygodnie przybyło mi 4 kg masy mięśniowej. Suplementacja to białko - Power System Protein 90 i Pure Creatine tej [...]

[...] na mój plan i doradzić? Ćwiczyłem rok tak "byle co", redukowałem ze 108, obecnie 81. Była przerwa na korone i wróciłem, odrobiłem trochę straty siłowe po przerwie, chciałbym teraz ćwiczyć z planem, na którym będę mógł dobrze progresować. Nie chce by ktoś mi ułożył nowy tylko dał wskazówki czy jest ok czy trzeba coś zmienić. Nadal redukuje bo dużo [...]

Mam problem. A są nim rodzice, oni mówią, że jak teraz ćwicze, a później przestane na 2 tygodnie, to mi wszystko sflaczeje, i każa mi chodzić nie więcej niż 1-2 w tygodniu. Ja oczywiście nie przestane, chyba że złamie reke itp. tfu tfu, ale pomóżcie mi znaleźć jakiś artykuł, może ktos kiedyś czytał w tych gazetkach kulturystyka i fitnes itp., taki [...]

witam, sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: 1)jak długo mozna stosować CKD ? 2)jak z katabolizmem ? 3)czy mogę zwiększyć ilość białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko 4)ładowanie trwa 1 dzien ? 5) czy wegle z [...]

Witam mam pytanie dot. Kreatyny i HMB a dokłądnie mi chodzi o dawkowanie bo wszedzie to jest napisane roznie :( Wiec przejdzmy do sedna sprawy dzisiaj zakupilem sobie Kreatyne " TREC MEGA MOCNA KREATYNA 400kap " Oraz HMB "TREC HMB 180kaps SUPER VIP " i prosze was powiedzcie mi jak dokladnie to stosowac bo np na opakowaniu tej kreatynki pisze ze [...]

Witam. Mam pytanie jeżeli golę się już od 17 roku życia, a mam 18 lat i zarost niezbyt widoczny i tylko na brodzie i wąsy, a inni koledzy od początku liceum mieli 0, a teraz niektórzy mają już full to czy mi się też zapełni tylko w późniejszym wieku? Wogóle mi nie rosną baki? Mam się czym niepokoić? I czy mam szanse na osiągniecie mocnego skoro [...]

Siema, od września zaczynam się brać za jesienny FBW, BJJ + MMA i basenik. Aby być w miarę ogarnięty fizycznie zacząłem biegać, aby rozruszać trochę ciało. Pracuję za granicą, diety brak- mam 3 posiłki dziennie, myślę, 40-50% BTW dostarczam. Dodatkowo kumpel dał mi około 2kg Mutant Mass'a i 3/4 opakowania białka K**. Nie bawiłem się w ważenie [...]

[...] podkręcenie metaboolizmu i następnie kolejny cykl na masę. Na masie spożywam około 2,5 g białka/kg masy ciała, około 6 g węgli i powyżej 1 g tłuszczu. Wszystko idzie okej :) teraz mam pytanie jak rozplanować te dwa tygodnie redukcyjne, przyjąć proporcje jak na typowej redukcji? Tzn max do 3 g białka, około 2,2 g węgli i 1-1,5 g tłuszczu? Do tego [...]

Witam mam pytanie.Brat ćwiczy już od ponad roku jak nie dłużej na siłowni dotychczasowo jedyne co brał to BCAA Olimpu i Body Octane MAN jednak teraz wychodzę z zapytaniem który z tych suplementów będzie najlepszy (chyba ze zasugerujecie coś lepszego )? XTREME NAPALM WITH VITARGO VPX NO SHOTGUN MHF-1 NO XPLODE SUPER PUMP MAX GASPARI dokładnie [...]

jest cos lepszego od XP ? Szamie wlasnie XP i KO(kto wymyslil to opakowanie, wogole reki nie mozna wlozyc zeby naprac proch ) jedno i drugie mi sie juz konczy a jade dopiero 2 tydz-konczy sie bo mialem z poprzedniego cyklu. Teraz pytanie co jest lepszego od XP ? Ten Cloud (czy jakos tak) jest lepszy? Wogole poleccie mi cos za***istego cena nie [...]

[...] 250mg tygodniowo. Hcg stosowałem cyklicznie co 6miesiecy, ostatnim razem przerwałem stosowanie bo po prostu czułem się fatalnie (jak baba z okresem i w dodatku w depresji), teraz znów postanowiłem wrzucił ze względu na atrofie jąder. Jestem po trzecim zastrzyku w dawcę 250ui i dzisiaj już po prostu zacząłem wariować na głowie (aromasin i cab tez [...]

[...] dużo trenuję na ciężarach +200kg i usłyszałem opinię, że powinienem stosować już przy tych ciężarach nawet jeśli myślę, że mi nie trzeba. Drugie pytanie to czy jeśli robię teraz MC z ciężarem 220kg bez stosowania pasa to czy po ,,nauczeniu się" treningu w pasie, mój rekord powinien pójść w górę czy jeśli nie mam problemu z dolnym odcinkiem [...]

[...] z braku czasu a że przymierzam sie do cyklu to chciałbym zapytać: na dzień dzisiejszy jaka dece, propa i testosteron (prolo lub mix jakis, ale nie omo ani susta) byście mi polecili ? Chodzi mi o w miarę wiarygodne info, nie typu kolega kolega mowil ze jest ok ps. a jak w ogole teraz sprawuje sie omo ? bo slyszalem ze znow jest lipa pozdrawiam

powiedzcie mi czy kolor propionatu moze swiadczyc o jego jakosci? eap (kolor słomkowy)- nie bylem zadowolony poza tym bardzo bolaly miejsca injekcji. malay tiger- przezroczysty, bylem zniego bardzo zadowolony a przy tym bol byl znikomy. Teraz mysle nad sprobowaniem propy z BD. kolor mocno slomkowy, na etykiecie mala pomylka- zamiast 10 ml jest 20 [...]

Witam Na wiosne cwiczylem miesiac i teraz chcialbym zaczac cwiczyc znowu ale nie wiem jak podzielic partie miesni- tzn mam ich za duzo i w jeden dzien wychodziloby 4 partie(przy 3 dniach na tydzien) Prosze o podzielenie tych partii w tygodniu(niedziela wtorek czwartek) Wyroznilem sobie takie partie(kierowalem sie przy tym glownie sprzetem) [...]

[...] odżywki MutantMass myślę że dobre jak na początek i chciał bym z waszą pomocą dopasować odpowiednia dietę dla mnie jeżeli było by można o to was prosić, dodam że chciałem teraz zacząć ćwiczyć na poważnie, W domu mam Hantelki 1KG/3KG/5KG/ oraz drążek, oraz 5 Km od demnię dalej mam dostęp do atlasu mam możliwość tam być tylko w poniedziałki [...]

[...] wszystkich forumowiczów! Mam do was ogromną prośbę, mianowicie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią. Wcześniej korzystałem kilka razy na miesiąc ze szkolnej siłki, a teraz zdecydowałem się zapisać do czegoś większego. Mam 18 lat, 180cm wzrostu oraz wagę 80kg. Chciałbym prosić was o porady dotyczące treningu, jak na razie po rozmowach z [...]

[...] są moi rodzice tzn. tato lecz jesli mowie na co chce wyznaczyc te pieniadze to zaraz ... na sterydy albo na g**** nie bd tracił pieniedzy dorosniesz zarobisz ! -.- masakra jakas jakos na początku zbierałem kupywałem te WPC a teraz to juz lipson ;/ Mam zacząc pisac jakies artykuly cos nie wiem coś za co będe opłacany ? CO najlepiej zrobic ?